PE: ¿Es cierto que debía llegarse al límite estando lastimado?

GM: Bueno, puede ejercitarse, pero debía hacer entrenamiento cruzado. Hacer ejercicio para otras partes del cuerpo.

PE: ¿Qué tal si ejercita de más?

GM: Entonces debía estirarse, beber fluidos y que le den masaje.

PE: ¿Es seguro correr en condiciones climáticas extremas?

GM: Hay algunas condiciones médicas que empeoran con el clima, en especial clima frío, como ejercicio que induce al asma. Asegúrese de vestir ropa caliente, cúbrase la cara y use gorro.

PE: ¿Y con temperaturas muy tórridas?

GM: Mientras esté hidratado, está bien. Por supuesto, depende de la persona; pero si a usted le gusta correr en clima caliente, debe beber mucho fluido. Si no lo hace, se deshidratará. Y si se deshidrata, pueden darle calambres en los músculos y puede desmayarse.

PE: Luego de mucho ejercicio, ¿qué relaja mejor a los músculos?

GM: Baños tibios funcionan mejor para los músculos, pero si se lastima o sufre un desgarre o esguince, debía usar hielo por 72 horas, lo que baja la inflamación e hinchazón.

PE: ¿Por qué dan calambres?

GM: Usualmente porque los músculos se deshidratan. Se pueden tratar calambres con mucho fluido. Al correr debía beberse hasta sentir ganas de orinar. Y beba luego más.

PE: ¿Están sus jugadores bajo un régimen estricto de alimentación?

GM: Sí, ya que si van a ejercitarse, deben tener una dieta saludable. No se pueden tomar alimentos muy pesados o picosos que molesten al estómago.

PE: ¿Cuál piensa usted es el mejor tiempo para el ejercicio?

GM: La gente tiene teorías diversas de cuándo ejercitarse. Creo que el mejor tiempo es el tiempo que usted programa. Pero debe anotarlo; de otra forma, no lo hará. Yo hago ejercicio casi diario, y sé la hora en que lo haré, y qué es lo que estoy haciendo.

PE: ¿Cuál es más importante, cardio o adiestramiento de fuerza?

GM: La clave es no hacer diario lo mismo. Hay mucho debate sobre cuál es mejor, pero al final del día es mejor hacer ejercicio, punto. Asegúrese de incorporar ambos en su agenda, en días diferentes. ...